Sıcak havalar insanı sinirli yapıyor! Özellikle nemin fazla olduğu bölgelerde sinirlilik halleri daha fazla görülüyor! Sıcak havalar ayrıca karamsarlık, bıkkınlık, isteksizlik, yorgunluk ve refleks zayıflığına sebep oluyor. Sıcak hava, hormonal dengeyi de bozuyor.
Yaz sıcaklarının geldiği bu günlerde ruh sağlığınıza dikkat edin sevgili arkadaşlar!
Bunların hepsi biraraya gelince "Depresyon belirtileri" ortaya çıkıyor malesef. Tahammülsüzlük, uyku bozukluğu eklenince İnsanlar hiçbir şey yokken aniden öfke patlaması yaşayabiliyor.
Evden çıkmadan önce mutlaka ılık duş alıp, dışarının sıcak olduğunu ama bununla başedebileceğinizi söyleyin kendinize. Başınızı güneşten koruyun, uzun süre güneş altında kalacaksanız şemsiyeyle dolaşın.
Sürekli çok sıcak olduğunu düşünmeyin. Sıcak bastığında, kış aylarında bizi ziyaret eden karlı ve soğuk havaları düşünerek iç dünyanıza soğuk duygular hediye edin :) tıpkı çok susadığımızda limon yaladığımızı düşünüp, ağzımızı sulandırdığımız gibi ;)
Bu havalar nasılsa geçecek! Siz ruh sağlığınızı korumaya odaklanın.
Öfke ve depresyon halleriyle baş edemezseniz mutlaka psikolojik destek alın.
Mehtap Kayaoğlu
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder